keskiviikko 31. maaliskuuta 2010

1-jalan rinnalleveto ja työntö

Tässä yksi simppeli liike aktivoimaan takareisi ja pakaralihaksia. Tärkeää on tuossa ennen työntöä jännittää suorittavan jalan lihakset samoin kuin vapaana oleva käsi. Ja taas kun tehdään vain yhdellä kädellä ja yhdellä jalalla, saadaan vinot lihasketjut aktivoitumaan hyvin. Ei muuta kuin kokeilemaan!