maanantai 29. maaliskuuta 2010

Vaihtoehtoja kahvakuulalle

Etuheilautuksen voi tehdä muutenkin kuin kahvakuulalla. Tilalla voi käyttää käsipainoja, köyttä itse heilautukseen jne. Kaikilla näillä saadaan aikaan vaihtelua ihan perusetuheilautukseen.

Tässä videossa myös tangolla suoritettu turkkilainen ylösnousu (TGU=turkish get up), mikä on myös erittäin hyvä liikkuvuusharjoite. Kokeilkaa vaikka kahvakuulalla ja haastakaa itsenne.