Etuheilautuksen voi tehdä muutenkin kuin kahvakuulalla. Tilalla voi käyttää käsipainoja, köyttä itse heilautukseen jne. Kaikilla näillä saadaan aikaan vaihtelua ihan perusetuheilautukseen.
Tässä videossa myös tangolla suoritettu turkkilainen ylösnousu (TGU=turkish get up), mikä on myös erittäin hyvä liikkuvuusharjoite. Kokeilkaa vaikka kahvakuulalla ja haastakaa itsenne.