maanantai 19. heinäkuuta 2010

Hyvä liike meille iskulyönnin kehittelyyn kevyellä kahvakuulalla



Muista pitää painot pieninä. 4kg kuula on alussa hyvä vähän vanhemmillekin ja 2kg ihan tarpeeksi nuoremmille. Liikkeen kehittyessä voit kokeilla pudottaa kuulan alemmas selän takana. Tällöin joudut tekemään enemmän töitä myös ojentajilla.